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¿Qué tienen en común el luchador de UFC Nate Díaz y el skater profesional Tony Hawk?
Lo has adivinado: ambos utilizan el CBD para mejorar su rendimiento deportivo.
Y es que el CBD tiene múltiples beneficios para los deportistas, y no son solo físicos.
Además de favorecer el proceso de recuperación muscular, entre otros aspectos, también ayuda en el manejo de factores emocionales relacionados con el deporte.
¿Quieres saber más?
Entonces sigue leyendo, porque el CBD se va a convertir en tu mejor compañero de entrenamiento. ;)
➡️ Cómo se relacionan el CBD y el deporte: ¿es legal utilizarlo?
Antes de nada es importante que aclaremos este punto.
De todas las sustancias que contiene la planta de marihuana, las más famosas son dos:
- El THC (tetrahidrocannabinol): sustancia psicotrópica e ilegal en la mayor parte de los países.
- El CBD (cannabidiol): sustancia no psicoactiva y con propiedades terapéuticas, por lo que cuenta con un estatus legal en muchos países (incluido España).
Ahora bien, ¿es legal utilizar CBD en el ámbito de los deportes?
Aunque pudieras pensar lo contrario, ¡sí se puede!
La Agencia Mundial Antidopaje (AMA), tras reconocer las numerosas propiedades terapéuticas del CBD, lo eliminó de la lista de sustancias prohibidas para atletas. Es por eso que ha estado presente incluso en los juegos olímpicos de Tokio 2020.
La pregunta es: ¿por qué son cada vez más los atletas (profesionales y amateur) que lo utilizan?
➡️ Beneficios del CBD en los deportes: esto es lo que dice la ciencia (y los deportistas que lo emplean)
No hace falta ser un atleta profesional para saber cómo se sienten las agujetas después de una buena carrera o una visita al gimnasio.
Y es que realizar ejercicio físico es importantísimo para la salud, pero también es una actividad muy exigente para el cuerpo. A más intensidad, más necesario es que les des a tus músculos el tiempo necesario para recuperarse.
Aquí el CBD tiene mucho que decir, da igual si vas al gimnasio tres o cuatro veces a la semana como si eres un atleta profesional.
En ambos casos el CBD es una opción muy interesante para aumentar tu rendimiento. De hecho, los beneficios del cannabidiol son tantos que muchos deportistas y atletas famosos recurren a él de forma habitual.
Veámoslo en detalle:
✅ 1. Acelera la recuperación muscular
Cuando hacemos ejercicio físico (sobre todo ejercicios de fuerza), los músculos se resienten. Las fibras musculares se estresan y rompen (de ahí las famosas agujetas) y necesitan un tiempo para recuperarse.
Es un proceso normal, y es lo que hace que la musculatura se desarrolle, siempre y cuando le demos el descanso necesario al cuerpo.
El problema es que hay casos en los que respetar este tiempo de descanso se vuelve más complicado. Por ejemplo:
- Te estás preparando para una competición o algún tipo de prueba.
- Eres un atleta profesional y entrenas a diario.
- Tus horarios de trabajo no te permiten ir muchos días al gimnasio y/o descansar entre sesión y sesión.
En estos casos, el CBD puede ayudarte a aliviar la inflamación de los músculos y acelerar la recuperación, para así evitar las temidas lesiones.
Pero es que incluso si has acabado lesionándote, el CBD puede ayudarte a recuperarte antes y aliviar el dolor gracias a su potencial antiinflamatorio.
Un ejemplo es el luchador de UFC Nate Díaz, que ha comentado públicamente que utiliza CBD antes y después de las peleas para ayudarlo con el proceso de curación y desinflamación de sus músculos.
✅ 2. Ayuda al sistema nervioso central
El cerebro y la médula espinal componen lo que se llama sistema nervioso central (SNC), que envía señales a los nervios y neuronas para que el cuerpo funcione con normalidad.
Mientras más estímulos experimenta el cuerpo, más se activa el SNC.
La cantidad de estímulos que recibe el cuerpo de un deportista puede llegar a agotar al SNC, lo cual se traduce en cansancio, menor fuerza y menor índice de respuesta muscular a los estímulos.
"ayuda a equilibrar neurotransmisores"
Es aquí donde el CBD interviene, porque ayuda a equilibrar los neurotransmisores y sincronizar estas señales neuronales.
De hecho, su potencial es tan grande que incluso se están explorando sus usos para tratar lesiones cerebrales por traumatismo deportivo.
✅ 3. Reduce el estrés y la ansiedad
Otro de los desafíos que tienen que enfrentar muchos deportistas es de índole emocional: la ansiedad y el estrés que conllevan no solo los entrenamientos, sino también las competiciones.
Esta ansiedad se genera porque el cuerpo libera más cortisol (la hormona del estrés). Una hormona que, además de alterar tu estado anímico, también hace que descanses peor y perjudica tu desempeño.
Existen numerosos estudios que hacen referencia a las propiedades ansiolíticas del CBD (en este artículo te contamos más sobre el CBD para la ansiedad), y deportistas como el golfista Bubba Watson han hablado ya de cómo el CBD les ayuda en este sentido:
✅ 4. Alivia el dolor
Además del dolor derivado de la inflamación de los músculos o de lesiones puntuales, muchos atletas profesionales lidian con dolor permanente.
Es lo que se conoce como dolor crónico: aquel que persiste un periodo de tiempo de unas 12 semanas o más, y que puede deberse a lesiones graves como las que sufren muchos deportistas.
Eugene Monroe, exjugador de la NFL, comentó en esta entrevista que se levanta cada día con dolor, y que el uso de cannabis le ha ayudado a gestionarlo y a disminuir el consumo de fármacos.
En este artículo te contamos más sobre el uso del CBD para el dolor.
✅ 5. Ayuda a dormir mejor
Otra de las propiedades del CBD que se está estudiando es su capacidad para ayudar a dormir mejor.
Y no es ningún secreto que el sueño de calidad es fundamental para que el cuerpo pueda recuperarse de cualquier lesión o enfermedad.
La práctica de deportes puede, a veces, constituir un problema en este sentido: muchos deportistas tienen problemas para dormir después de una competición, o después de un entrenamiento intenso (por el cortisol del que hablábamos antes).
Es por eso que atletas como el ciclista Andrew Talansky lo utilizan para reducir el dolor y dormir mejor.
✅ 6. Regula las respuestas del sistema inmune
El sistema inmune es el encargado de protegernos de virus e infecciones, así como también de eliminar y controlar las células que no están funcionando de manera correcta.
Todos sabemos que la práctica de actividad física ayuda a fortalecer el sistema inmune, pero existen estudios que demuestran que el riesgo de enfermedad aumenta en los atletas durante los períodos de entrenamiento y competiciones de alta exigencia.
Así que si estás practicando algún deporte medianamente intenso, o eres un deportista profesional, el CBD puede ayudarte a prevenir este "bajón de defensas".
Y es que las funciones relacionadas con el sistema inmune son reguladas por el sistema endocannabinoide (un sistema de comunicación entre las células que funciona en base a sustancias llamadas “cannabinoides”, producidas por el propio cuerpo).
El CBD, al ser una sustancia similar a estos cannabinoides, puede estimular este sistema y ayudar a regular las respuestas inmunes de nuestro cuerpo.
✅ 7. Previene las náuseas
Otra de las propiedades terapéuticas del CBD es que tiene un poderoso potencial antiemético.
Es decir, que previene las náuseas y los vómitos (es por eso que se utiliza CBD para aliviar los síntomas de la quimioterapia y otros tratamientos agresivos como este).
En el ámbito deportivo, sirve para aliviar el mareo y las náuseas comunes en entrenamientos intensos, o en deportes que implican mucho movimiento o altura (como escalada o los deportes acuáticos).
Bibliografía y estudios científicos relacionados
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