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![[CBD para la ansiedad] Cómo te ayuda, las dosis de referencia y cuándo no debes tomarlo](/modules/ph_simpleblog/featured/30.jpg)
¿Sabías que unas 264 millones de personas alrededor del mundo sufren algún tipo de ansiedad?
El ritmo acelerado de nuestra vida diaria y las presiones a las que estamos sometidos nos llevan a sufrir diversos tipos de trastornos, y la ansiedad es uno de los más comunes.
Como muchos de los ansiolíticos sintéticos causan efectos bastante desagradables, los estudios siguen avanzando y explorando alternativas para ayudar a las personas que sufren de esta condición.
Y en este sentido, el CBD ha demostrado ser una alternativa natural muy efectiva para ayudar a calmar la ansiedad.
Si quieres saber cómo funciona y si es una buena opción para ti, reserva 5 minutos de tu tiempo para leer este post con mucha atención. ;)
➡️ CBD y ansiedad: ¿Qué dice la ciencia al respecto?
Empecemos por el principio: ¿qué es la ansiedad exactamente?
La ansiedad es un sentimiento de preocupación, nerviosismo o inquietud ante lo que está a punto de ocurrir, o lo que creemos que puede suceder.
Aproximadamente un 20% de la población sufre algún episodio de ansiedad, aunque no sean del todo conscientes de eso. En muchos casos son episodios pasajeros, surgidos como respuesta a épocas de mayor estrés laboral o algún problema personal.
El problema viene cuando la ansiedad se vuelve crónica y deriva en un trastorno. En este punto empiezan a aparecer los conocidos ataques de ansiedad, cuyos síntomas típicos son:
- Palpitaciones.
- Temblores.
- Sensación de ahogo.
- Sensación de muerte inminente.
Y precisamente por ser un problema muy común es por lo que hay una gama tan amplia de medicamentos destinados a calmar la ansiedad.
Pero como decíamos antes, muchos de estos medicamentos tienen efectos secundarios desagradables. Por eso cada vez más científicos han puesto la mirada en métodos naturales que ayuden a calmar la ansiedad.
Y aquí es donde entra el protagonista de este artículo: el CBD.
✅ Cómo te ayuda el cannabidiol a calmar la ansiedad
Muchas de las funciones fisiológicas de nuestro cuerpo están reguladas por el llamado “sistema endocannabinoide”.
En esencia, se trata de un sistema de comunicación entre las células del cuerpo, que se da mediante la interacción de sustancias químicas llamadas endocannabinoides (producidas por nuestro propio cuerpo) y los receptores cannabinoides.
Según demuestran diversos estudios, la activación de estos receptores puede dar lugar a efectos tan dispares como:
- Euforia.
- Hambre.
- Reducción del dolor (en este artículo puedes profundizar sobre cómo usar CBD para el dolor).
De la misma manera, estos receptores también tienen un efecto sobre la ansiedad.
¿Y qué tiene que ver la marihuana con todo esto?
Pues que como las sustancias endocannabinoides producidas por el cuerpo humano y los fitocannabinoides de la planta de cannabis son tan parecidos, se ha empezado a estudiar cómo el CBD (uno de los cannabinoides más comunes en la planta de marihuana) actúa sobre el cuerpo.
Así, se ha descubierto que una de las propiedades del CBD es reducir la ansiedad alterando las señales que envían los receptores de serotonina (un neurotransmisor que tenemos en el cuerpo y que se encarga de regular, entre otras cosas, el estado de ánimo).
Es más, no solo se ha analizado el potencial del CBD contra la ansiedad en general, sino también para tratar casos más graves como el síndrome de estrés postraumático.
➡️ ¿Cómo se puede usar CBD para la ansiedad?
Los expertos coinciden en que la mejor vía de administración de CBD para tratar la ansiedad es en forma de aceite).
Esta opción presenta varias ventajas, como que es más fácil de transportar y de consumir. Además, incluso puedes hacer tu propio aceite CBD casero. :)
Pero lo más interesante de esta vía de administración es, por supuesto, que permite medir muy bien las dosis ingeridas.
✅ 1. Dosis de referencia para tratar la ansiedad con aceite de CBD
Un tema importantísimo que tenemos que mencionar cuando hablamos de CBD para ansiedad: las dosis de referencia.
Cuando fumas marihuana, es muy complicado saber realmente cuánto CBD estás consumiendo. Sin embargo, el aceite de CBD permite medir mucho mejor la dosis y tenerla bien controlada, como harías con cualquier otro medicamento.
Existen dosis de referencia para cada tipo de ansiedad:
- Para tratar ansiedad generalizada: se recomienda tomar la dosis mínima (una gota de aceite) dos veces al día e incrementar progresivamente hasta encontrar una dosis que funcione.
- Para tratar ansiedad en situaciones sociales: en estos casos la recomendación es tomar una dosis mínima aproximadamente 1 hora antes de exponerse a la situación social en cuestión.
- Para tratar ataques de pánico: se recomienda empezar con una dosis de 1 a 2 gotas de aceite 5 veces por día y mantener una ingesta constante para prevenir ataques posteriores
Como ves, la recomendación es siempre empezar por una gota e ir incrementando con el tiempo hasta encontrar la dosis adecuada para ti.
Esto se debe a que una persona de 50 kg puede encontrar alivio con una dosis de 10 mg de CBD, pero una persona de 90 kg quizá necesite 20 mg para sentir los mismos efectos.
Eso sí, recuerda que estas dosis son solo una referencia. Antes de tomar CBD para tratar cualquier dolencia, es importantísimo que lo consultes con un profesional y que sea él quien determine la dosis diaria que debes tomar, según tu nivel de ansiedad y tus características físicas.
✅ 2. Cuándo NO debes usarlo: contraindicaciones
No está de más aclarar que también existen contraindicaciones del aceite CBD (de ahí que deba ser un profesional quien te oriente).
Estos son algunos casos en que se desaconseja el uso de este cannabinoide para tratar la ansiedad:
- Si se está tomando anticoagulantes.
- Si ya se están tomando medicamentos antipsicóticos.
- Cuando existe un trastorno bipolar de fondo.
Ten cuidado también con el tipo de marihuana que estás consumiendo. La que te interesa es la marihuana CBD, no la que contiene niveles de THC mayores a los permitidos legalmente (< 0.2%).
Si bien el CBD ayuda a la ansiedad, el THC (además de ser ilegal), la empeora. Así que asegúrate de comprar siempre marihuana CBD certificada por laboratorio.
En cualquier caso, como te decimos siempre: cuando tratamos temas de salud, lo recomendable es siempre dejarse guiar por un profesional. Así que si sufres de cuadros de ansiedad muy graves o ya estás tomando medicamentos para algún trastorno similar, consulta con tu médico antes de recurrir al CBD.
➡️ ¿Has usado alguna vez el CBD como tratamiento para la ansiedad?
Cada vez existen más personas que experimentan ansiedad en su día a día.
Sin embargo, no todas quieren recurrir a medicamentos sintéticos para tratarla. No solo por los efectos secundarios, sino también por el coste económico e incluso el estigma social de consumir ansiolíticos. Es por eso que cada vez más gente opta por remedios naturales como el aceite CBD.
¿Y tú? ¿Ya lo has probado?
Recuerda que en nuestro catálogo puedes encontrar aceite CBD de la mejor calidad.
Y si tienes algún comentario, déjalo aquí abajo. Nos encantará leerte.
Be CBD, my friend.
Estudios científicos y bibliografía relacionada
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Blessing, E. M., Steenkamp, M. M., Manzanares, J., & Marmar, C. R. (2015). Cannabidiol como una intervención potencial para la ansiedad: revisión de la literatura. Neurotherapeutics, 12(4), 825-836. https://link.springer.com/article/10.1007/s13311-015-0387-1
Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol en ansiedad y sueño: una revisión de la literatura. The Permanente Journal, 23, 18-041. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
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